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养生内容

养生内容是在养生理论指导下,历代逐渐建立起来的,并不断发展与完善。主要包括以下七方面:

  1.神养

  这里面主要是精神的调养,情趣的调养,还有就是品德的调养。它融合了中药思想、宗教思想和民俗文化内容。

  2.行为养

  包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。

  3.气养

  主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。

  4.形养

  这里面主要是通过体育锻炼来调养自己的身体。内容融合了医文化和武术文化内容。

  5.食养

  主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养包涵在日常生活之中,其应用范围广,适合人群较多。

  6.药养

  主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂,其剂型也多与食品相融合。对此,古代常有药膳、法膳之称。其应用范围也较广,适合人群较多,营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。

  7.术养

  是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。

  我们的养生一定要因人而异,不能一概而论,要通过科学的方法来完善自己的养生方法。

 

 

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